1day(3.5h) 30,800円
テキスト代込
ご希望開講制
東京 白山(本駒込) 東銀座 東日本橋
横浜 川崎 湘南 藤沢・(鎌倉)
宇宙と奏でる呼吸瞑想 Cosmic Symphony Breathing とは
私たちの小さな宇宙と、大いなる宇宙を、呼吸で合わせる。
コズミックでシンフォニーな呼吸実践レッスン。
Phase1 身体・土台づくり編
基本の呼吸やそのもっと手前から、身体をしっかりと調えるフェーズから、このレッスンは始まります。身体全部で呼吸をする、その土台をしっかりと築いて。
Phase2 心・マインドフルネス編
さらに、呼吸はすなわち瞑想だから、次のフェーズでは、心を調える呼吸瞑想を、身体と心を合わせる呼吸を、ご自分をひとつに取り戻す呼吸瞑想で、心に響く呼吸レッスンを行います。
Phase3 コズミックシンフォニー編
そうして、宇宙と同調する呼吸へと。
最後のフェーズは、呼吸で自分を超えていく、見えない感性を開き、宇宙とつながる、そんな呼吸瞑想へと誘います。
このように、3つのフェーズを通して、いくつかの呼吸法を、流れるように実践し、同時に理論もしっかりと学んでいきます。
たくさんの呼吸法を学び実践し教授してきたsunaoが、ベストチョイスで皆様へお渡しします。呼吸でコズミックなシンフォニー、ご一緒に奏でましょう。
呼吸って、人生を変えてしまいますよ。
Phase 2:呼吸に気づき、気づきにいきる
心・マインドフルネス編になります。
呼吸はすなわち瞑想の始まり。静かな呼吸の中で、呼吸に気づき、気づきの中で呼吸する。
心落ち着かせて、心と身体を合わせ、あなた自身をひとつに取り戻しましょう。
こんな方にオススメ
特にPhase2は、
ご自身の思考・感情・感覚へのテーマをお持ちの方
あるいは、
瞑想にご関心がある初心者様
そんな方々にオススメなんです。
私たちの心の内側は、広く深い世界です。
そして、実に個性的で、思考・感情・感覚・・
それぞれがそれぞれの世界を巡らせています。
ですから、心の内側はあなただけのもの。
そのあなたの聖域に課題を抱えていても、他人はサポートできるだけ。
あなた自身があなただけの最適解を、気づき得ていくことが大切なのです。
そのためのガイダンスのひとつ、呼吸の瞑想。
呼吸でご自分の内側に、安全に丁寧に、向き合ってまいりましょうね。
呼吸って、大事。だって息することは生きることだから。
そんな大切なことを、大切にしたい、そのように感じている方、お待ちしております。
レッスン構成について
宇宙と奏でる呼吸瞑想
Cosmic Symphony Breathing
Phase1 身体・土台づくり編 身体全部で呼吸する
ご希望開講制です。お日にち・場所、ご相談下さい。[詳細]
Phase2 心・マインドフルネス編 呼吸に気づき、気づきにいきる
ご希望開講制です。お日にち・場所、ご相談下さい。[詳細]
Phase3 コズミックシンフォニー編 呼吸で超える、呼吸でつながる
ご希望開講制です。お日にち・場所、ご相談下さい。[詳細]
インストラクターコース
準備中です。お楽しみにお待ちくださいませ。
1フェーズでも、どのフェーズからでも、ご受講可能です。
Phase1 身体全部で呼吸する 1day 4.5h [詳細]
Phase2 呼吸に気づき、気づきにいきる 1day 3.5h [詳細]
Phase3 呼吸で超える、呼吸でつながる 1day 4.5h [詳細]
ご関心のあるフェーズのみの受講も可能です。
Phase1〜3は、どの順番で受講されても大丈夫です。
ご関心のあるもの、タイミングの合うものからマイペースにどうぞ。
セット受講がお得です
〈Phase1 & Phase2 &Phase3 同時受講割引〉
Phase1 身体全部で呼吸する 1day 4.5h [詳細]
+
Phase2 呼吸に気づき、気づきにいきる 1day 3.5h [詳細]
+
Phase3 呼吸で超える、呼吸でつながる 1day 4.5h [詳細]
同時にお申込の方は、セット割がございます。
↓
Phase1:38,500円+Phase2:30,800円+Phase3:38,500円=107,800円 を、
セット価格 95,000円でご受講になれます。
修了証の発行
当講座を、Phase1/Phase2/Phase3(順不同可)の全てを受講された方へは、修了証を発行しお渡し致します。
この修了証をもって、インストラクターコースの受講資格証明ともなります。
砂音からあなたへ
「呼吸は人生を変える」
チベット体操のレッスンを始めて9年が経ちました。
息することは生きること。
あなた自身を、ボディ・マインド・スピリット 三位一体一つに合わせて、
あなた自身を呼吸で結び、養い、開きましょう。
身体を調えて、呼吸で心を落ち着かせて、身体と心を合わせていく。
このフェーズは、心。
心をしっかりと、あなた自身のありのままで取り戻す。
あなたの広く深い心の内側を、のびやかに澄みやかに、ただ静かに取り戻す。
呼吸で、集中と気づきを養いながら、あなたの本当に還るだけ。
呼吸はすなわち瞑想。
初心者様でも楽しく学べる講座です。
理論だけではなく実践を通して体験し、体得していただきます。
皆様とのご縁をお待ちしております。