Cosmic Symphony Breathing

宇宙と奏でる呼吸瞑想

Phase2 呼吸に気づき、気づきにいきる

1day(3.5h) 28,000円

テキスト代込


ご希望開講制

 

東京 都内サロン(白山)・東日本橋

湘南サロン(鎌倉) 横浜 川崎

宇宙と奏でる呼吸瞑想 Cosmic Symphony Breathing とは

 

私たちの小さな宇宙と、大いなる宇宙を、呼吸で合わせる。
コズミックでシンフォニーな呼吸実践レッスン。

 

Phase1 身体・土台づくり編
基本の呼吸やそのもっと手前から、身体をしっかりと調えるフェーズから、このレッスンは始まります。身体全部で呼吸をする、その土台をしっかりと築いて。

 

Phase2 心・マインドフルネス編
さらに、呼吸はすなわち瞑想だから、次のフェーズでは、心を調える呼吸瞑想を、身体と心を合わせる呼吸を、ご自分をひとつに取り戻す呼吸瞑想で、心に響く呼吸レッスンを行います。

 

Phase3 コズミックシンフォニー編
そうして、宇宙と同調する呼吸へと。
最後のフェーズは、呼吸で自分を超えていく、見えない感性を開き、宇宙とつながる、そんな呼吸瞑想へと誘います。

このように、3つのフェーズを通して、いくつかの呼吸法を、流れるように実践し、同時に理論もしっかりと学んでいきます。
たくさんの呼吸法を学び実践し教授してきたsunaoが、ベストチョイスで皆様へお渡しします。呼吸でコズミックなシンフォニー、ご一緒に奏でましょう。

呼吸って、人生を変えてしまいますよ。

Phase 2:呼吸に気づき、気づきにいきる

 

心・マインドフルネス編になります。

  • 呼吸に気づき、気づきのなかで呼吸する
  • 呼吸の効果2
  • 呼吸の解剖生理学2 自律神経
  • 集中のための呼吸瞑想
  • 気づきにいきるマインドフルネス瞑想
  • 内側から人生を変える丹田呼吸 etc


呼吸はすなわち瞑想の始まり。静かな呼吸の中で、呼吸に気づき、気づきの中で呼吸する。
心落ち着かせて、心と身体を合わせ、あなた自身をひとつに取り戻しましょう。

こんな方にオススメ

 

  • 心落ち着かず、思考が整理できない
  • 感情に心揺さぶられる
  • 日々の心の安寧を手にしたい
  • 安全で基礎力のつく瞑想を学びたい
  • 呼吸をつかって心身を調えたい
  • 呼吸の瞑想を修得したい
  • 呼吸で宇宙とつながりたい  などなど・・・

 

特にPhase2は、
ご自身の思考・感情・感覚へのテーマをお持ちの方
あるいは、
瞑想にご関心がある初心者様
そんな方々にオススメなんです。

私たちの心の内側は、広く深い世界です。

そして、実に個性的で、思考・感情・感覚・・

それぞれがそれぞれの世界を巡らせています。

ですから、心の内側はあなたがけのもの。

そのあなたの聖域に課題を抱えていても、他人はサポートできるだけ。

あなた自身があなただけの最適解を、気づき得ていくことが大切なのです。

そのためのガイダンスのひとつ、呼吸の瞑想。

呼吸でご自分の内側に、安全に丁寧に、向き合ってまいりましょうね。

呼吸って、大事。だって息することは生きることだから。
そんな大切なことを、大切にしたい、そのように感じている方、お待ちしております。

今後のレッスン展開について

 

宇宙と奏でる呼吸瞑想
Cosmic Symphony Breathing

Phase1 身体・土台づくり編 身体全部で呼吸する

2018年9月リリースしました。
ご希望開講制です。お日にち・場所、ご相談下さい。[詳細

Phase2 心・マインドフルネス編 呼吸に気づき、気づきにいきる
2018年11月
リリースしました。
ご希望開講制です。お日にち・場所、ご相談下さい


Phase3 コズミックシンフォニー編(仮)
2019年1月下旬・2月初旬リリース予定です。

インストラクターコース
2019年春夏リリース予定です。

 

お楽しみにお待ちくださいませ。

砂音からあなたへ

 

「呼吸は人生を変える」

 

チベット体操のレッスンを始めて8年が経ちました。
セラピスト・ヒーラーとしての活動は、2019年で10年となります。
振り返れば、そのどれにおいても、場面場面、登場しお伝えするのは、呼吸。
息を吐き、息を吸う、その繰り返し。

なぜなら、呼吸は、人々の人生を、緩やかに変えていきます。
何か、他のものになる変身、による変化なのではなくて、
あなた自身があなたに還る、それが呼吸です。

 

息することは生きること。

あなた自身を、ボディ・マインド・スピリット 三位一体一つに合わせて、

あなた自身を呼吸で結び、養い、開きましょう。

 

身体を調えて、呼吸で心を落ち着かせて、身体と心を合わせていく。

このフェーズは、心。

心をしっかりと、あなた自身のありのままで取り戻す。

あなたの広く深い心の内側を、のびやかに澄みやかに、ただ静かに取り戻す。

呼吸で、集中と気づきを養いながら、あなたの本当に還るだけ。

 

呼吸はすなわち瞑想。

 
初心者様でも楽しく学べる講座です。

理論だけではなく実践を通して体験し、体得していただきます。


皆様とのご縁をお待ちしております。

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年内、リクエストお待ちしております。
川崎・横浜・鎌倉・
東京(東日本橋・白山)にて、ご希望日と一緒にご連絡下さい。

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